修正軟組織張力：拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌！

1. 修正軟組織張力：拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌 。
2. 動作功效：緩解長時間伏案工作導致的頸部的酸脹、疼痛等不適感 。拉伸斜方肌上部、斜角肌，提升寰枕關節的屈曲靈活性 。
3. 動作流程：抬頭挺胸立腰正坐，轉頭至身體左側45度，收下巴至鎖骨中段右手后背于體后，左手緩慢觸壓頭頂一側至最大拉伸耐受程度 。保持15S后換至另一側，重復2-3次 。牽拉的時間一般為30-60秒 。易錯動作：聳肩、觸壓壓力不足 。

【頭前引怎么矯正】

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