美味無極限準媽媽的養胎新策略 _懷孕食譜

枸杞紅棗燉雞湯——補氣美白

材料：雞腿4只，枸杞子20克，紅棗6粒，鹽少許
制作：
1. 先煮中藥湯。將枸杞子、紅棗放入半鍋水中煮10分鐘，熬煮出中藥湯來。
2. 雞腿洗凈放入另一鍋中，然后倒入中藥湯，中藥湯一定要沒過材料。
3. 將雞湯鍋放入電飯鍋中，按下開關開始燉煮。
4. 起鍋前放入少許鹽調味即可。
功效：枸杞子養血明目，紅棗有促進母親與胎兒皮膚美白的效果。
蝦皮卷心菜餡餅——降心火增食欲

材料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克
制作：
1. 面粉中水，經發酵揉成面皮。
2. 卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分。
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥（切末）、姜（切末）拌勻成餡。
4. 將面皮包入餡成餡餅。
5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。
功效：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，還可增加準媽媽的食欲呢！
西米葡萄羹——生津祛火

材料：葡萄750克，西米15克，金糕100克，桂花2克，白糖250克，水淀粉50克，開水1000毫升
【美味無極限準媽媽的養胎新策略】 制作：
1. 將葡萄擇去根蒂、洗凈，用開水燙片刻，快速撈出，放入涼水盆內，剝去外皮，一切兩半，去籽放入碗內，備用。
2. 西米洗凈，金糕切成0.5厘米見方的丁待用。
3. 炒鍋上火，放入開水，加白糖、桂花，放入西米、葡萄，見開后用水淀粉勾芡，再將金糕丁下入即可。
功效：本羹甜酸適口，且具有生津祛火的功效，特別適合準媽媽在秋冬季節進行養胎。
陳皮蒸蛋——補血養胎

材料：陳皮10克，雞蛋2個，姜末、蔥絲適量
制作：

美味無極限準媽媽的養胎新策略

猜你喜歡