一、避免私下接觸
你討厭一個人但是又要經常見到他，這是一件很痛苦的事情 。但是你要記住，你不能把它暴露在別人的面前，因為當你認為那個你所討厭的人和你有利益關系的時候，你就必須要這么做 。也許你會感覺自己很虛偽，但是這種方式可以讓你更好地生活下去 。
在這種情況下，你最好不要和他有任何的私下交流，因為你和他在一起的時候，很容易就會露出自己的情緒，如果是細心的人，或者是經驗豐富的人，很容易就會察覺到你的情緒 。
二，別讓自己的感情流露出來
雖然你很討厭一個人，但是每天都要和她在一起，所以，你不能把自己的感情表現出來，也許別人都知道你恨他 。
但是你和他之間卻有一種特殊的關系，比如他是你的上級，比如你的親戚 。這種感情也許會讓你在他面前格外的難堪和痛苦，但是千萬別把自己的感情表露出來，要學會冷靜地做一個成年人 。



三、分散注意力
你可以用一些方式來分散自己的注意力，比如，你可以和你的伙伴們一起面對，也可以讓他們自己去面對，雖然這樣會給你的朋友帶來麻煩，但是，這是最好的辦法 。
但是，當你真的要每天都在一起的時候，你就必須要分散自己的注意力，比如，你可以在公共場合，將自己的注意力從他的身上移開，雖然這是一種不禮貌的行為 。



四、剖析不愉快的理由
你討厭一個人，卻每天都要和她在一起，你要想清楚，你為什么會討厭他，你討厭他的理由是什么？
這是有原因的，也有可能你只是不喜歡這個人，也許這就是人與人相處的微妙之處 。但是，如果你不能擺脫這些讓你厭惡的人，你可以試著從另一個角度來理解為什么會有這種問題，也可以理解為你為什么會覺得自己單方面的很討厭他 。
五，與朋友共享
你可以將自己的情緒和一些經驗分享給他，也許他會給你一些提示，讓你有所領悟 。而且，你還可以將自己的負面情緒發泄出來，這樣你的心情就會好很多 。



六，也許你的力量不夠
【討厭一個人咋調節自己 很討厭一個人但每天都要相處怎么辦】如果你每天都要和你討厭的人見面，那就說明你的實力還不夠，你根本就沒有辦法從這種情況中解脫出來，你可以暫時性的認命，專心的工作，努力的提升自己，來改變這個局面 。

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