孕媽在散步的時候，同時也能刺激著寶寶的運動 。孕婦如何正確散步？
1、每日散步的時間可在半小時至1小時左右2、注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行 。3、不要在飯后馬上進行，更不要在雨后、雪后鍛煉，因為雨雪天路面濕滑，容易摔倒，威脅健康 。
選擇正確散步時間和時長專家建議，孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好 。當然孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜 。散步時間以每天早上起床后和晚飯后為最佳 。選擇舒適散步環境孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步，花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所 。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少 。孕婦置身于這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅 。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點 。
一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的噪聲及排出的廢氣不利于健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛煉效果 。在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害 。
正確的散步步伐孕婦散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需注意 。醫生還表示，如果孕婦在懷孕后體重增加超過了15公斤，散步時速度可稍快一些 。
有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動 。由于血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管 。動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用 。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉 。