準媽媽孕期要休息好，就要從燈光、聲音、顏色、氣味、陳設等方面入手創造一個利于睡眠的臥室環境 。
臥室的燈具不用太多，有兩三種適當的就行了 。一般來說，落地燈、壁燈、小型的吊燈，都能營造利于睡眠的臥室氣氛 。燈光應以柔和為原則 。
為出去方便而又不影響睡覺氣氛，床頭最好安一盞起夜燈，既能滿足照明，又不會過于亮眼，刺激視覺，影響睡眠 。
臥室是休息的地方，一定要保持安靜，因此臥室門窗的隔音效果一定要好 。夏季使用空調也一定要選擇靜音效果好的，不然臥室內的安眠就得來不易了 。
臥室色調要以寧靜、和諧為主 。面積較小的臥室，以小花、偏暖色調、淺淡的圖案較為適宜，色彩宜淡雅一些 。如果房間偏暗、光線不足、最好選用淺暖色調 。
臥室里的任何要素都要以舒適的睡眠為前提 。如果有難聞的氣味，休息的效果就會大打折扣 。
臥室里的任何要素都要以舒適的睡眠為前提 。如果有難聞的氣味，休息的效果就會大打折扣 。
室內適當放置綠色植物，進行綠化，既是凈化空氣，改善室內環境的重要手段，也可以擴大室內空間感，對孕婦與寶寶有益無害 。
窗簾顏色對孕婦的身心也很重要 。去繁就簡，選擇淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅，容易失眠的人可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠 。
【如何為孕婦打造舒心的睡眠環境】 除此之外，要經常打掃衛生 。換洗床上用品、整理臥室陳設，保持臥室干凈整潔，清新舒適 。