提高奶水質量的湯有哪些 _哺乳期食譜

紅棗排骨枸杞湯食材：排骨、枸杞、紅棗
做法：
1、把排骨剁好以后，放到開水里面燙一下，把血水去除。
2、再加入紅棗、枸杞，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了。
功效：湯品中含有蛋白質、維生素和多種礦物質，能補氣養血，還能滋陰潤肺，補血養顏、抗衰老。

2絲瓜肉片湯食材：絲瓜1個，豬肉100克
做法：
1、絲瓜洗凈去皮切片
2、豬肉切片，用少許鹽、淀粉給肉片上漿。
3、鍋內放入少許油，七成熱后下入肉片煸炒
4、肉片發白后放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋后加鹽即可。
功效：富含各種維生素，有催乳的功效，對于產婦的恢復也很有幫助。

3通草鯽魚湯食材：新鮮鯽魚1條，黑豆芽30g，通草3g，精鹽適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;黑豆芽洗凈。
2、鍋中加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽。
3、等魚熟湯成后，去豆芽、通草即可。

4燉豆腐豬蹄香菇食材：豬蹄一只、豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、生姜少許。
做法：
1、豬蹄切塊先煮熟(約半小時)，加入香菇、生姜絲、鹽煮15分鐘，
【提高奶水質量的湯有哪些】 2、最后放絲瓜、豆腐煮5分鐘。
3、煮時要注意控制量，最好在1-2天吃完。

提高奶水質量的湯有哪些