懷孕睡不著覺怎么辦：做瑜伽幫助睡眠孕媽可以報名參加瑜伽訓練班或是學一些放松的技巧，讓你忙碌了一天的身心得到休息 。但切記，在進行任何新的保健活動之前，要先征得醫生的同意 。

2懷孕睡不著覺怎么辦：睡前泡泡腳孕婦每天睡覺前用熱水泡泡腳，能促進全身血液循環，改善疲勞狀況，有助于快速進入睡眠 。不要讓自己太熱或者太涼，要調整被褥厚度，及房間的溫度 。睡前不要劇烈運動或者過于興奮 。



3懷孕睡不著覺怎么辦：按摩治療失眠孕婦失眠可用按摩的方法，如擼耳垂操作大拇指在后，兩手同時動作，輕輕拉拽耳垂50次，幫助鎮靜，有催眠效果幫助提高睡眠質量 。同時合理安排自己的作息，使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘 。
【懷孕睡不著覺怎么辦】


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