孕期感冒，如何食療？ _風寒感冒

學營養對我自己來說，最大的收獲就是這十幾年以來除了到醫院定期做體檢，就剩下去年備孕前到醫院做痔瘡的手術了，其余的一些受涼、感冒等常見小疾病統統都是通過食療來解決。當然，從事兒童營養在十余年里，連感冒也都很少得。
懷孕的前三個月，嚴格來說是懷孕后的2-3月這兩個月中，由于孕吐反應比較嚴重，對食物的喜好發生了嚴重便宜，尤其討厭各種肉類和油大的食物。也就這兩個月的時間里，讓我一直很好的體質也變得有些脆弱了，孕早期里我出現了兩次重感冒，相信孕期出現重感冒的應該不止我一人。
孕期出現感冒最大的痛苦就是不能吃藥，哪怕是去看醫生也不會輕易給你吃藥，尤其孕早期還是胎兒畸形的關鍵期。這可就苦了這群孕媽咪們，怎么辦呢？下面我就說說，我孕早期時出現感冒是如何在家食療的。
還記得那是2017年春節前后，合肥的氣溫有點冷，尤其合肥的室內也沒有暖氣，因為房間比較大，開著空調也沒感受多少熱氣，就這樣，不知不覺中我發現我自己渾身無力，鼻涕不斷，嗓子還有痰、體溫偏高等現象，而且兩次感冒的時間間隔很短，連我老公都開始擔心了，說：“你這可咋辦呢？又不能吃藥，如何才能好呢？原本就食欲不好，這下子更差了，以后孩子都該營養不良了” 。
對我來說，我并不擔心，一方面是因為孕早期的胎寶寶不需要太多的營養，只要按時補充葉酸，每頓確保有足夠的碳水化合物（也就是主食），不出現身體需要去分解我的體脂肪和肌肉來功能就不會給孩子帶來危害。但同時我也清楚，還得速戰速決，因為體內長時間有感冒病毒也是會或多或少傷害到寶寶，再有就是長期的感冒不僅會影響我的身體體質也會影響到胎寶寶的先天體質，所以我必須想辦法盡快將感冒調理好。
食療第一招：睡覺
說是睡覺，其實就是多休息，盡可能的臥床休息，這樣不僅可以減輕孕吐反應，還能促進體內自我修復，尤其臥床休息時能睡著可以隨時睡覺，深度優質睡眠情況下，有助于提高自身免疫力和自我修復能力。
食療第二招：多喝水
多喝水不僅可以消炎降溫，還能幫助體內毒素的排出。感冒，尤其合并有發燒癥狀時，體內的新陳代謝增加，病毒侵犯細胞后的所產生的毒素增加，需要更多的水分來幫助體內排毒。當然，我喝的水，不是隨便什么水都喝，我主要喝溫開水，而且是自來水燒開后的溫開水，這樣的水除了能補充水分促進排毒外，還能及時補充身體所需的礦物質，比如鈣、鎂等，可以幫助身體提高自我抗病能力和自我修復能力。而且，在感冒時，我喝水不是一般的多，打個比方，平時我一天額外喝水1500ml左右，感冒時我能喝到2000-3000ml，多喝水多上廁所多排毒。

孕期感冒，如何食療？

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