孕婦食譜：香噴噴的燜飯做法，簡單又好吃~ _食譜

小編今日要分享美味的孕婦食譜，香噴噴的燜飯做法，簡單又好吃~孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的，由于胎兒在不同發育期。
紅燒肉燜飯

原料：五花肉1塊、土豆1只、洋蔥1只、米
調味料：醬油、鹽、油、料酒、淀粉、清水
做法：
1、五花肉切小塊，加入適量料酒和淀粉抓勻備用，洋蔥、土豆切丁；
2、鍋中放入適量油，將肉塊倒下去炒至變色，盛出備用；
3、倒入洋蔥丁煸炒；
4、煸炒15分鐘左右，直至明顯變色、縮小；
5、加入土豆丁和炒好的肉塊；
6、略微翻炒后加入醬油；
7、翻炒均勻，加入適量鹽；
8、加入淘好的大米；
9、翻勻；
10、將其倒入電飯煲中鋪平；
11、加入清水，稍稍高出食材；
12、啟動煮飯程序，完成。
海鮮飯

原料：海鮮飯要用到的配料比較豐富，除了蝦、牡蠣、魷魚，還有青椒、紅椒，以及其他貝類海鮮，米
調味料：醬油、鹽、油、料酒、清水，橄欖油
做法：
1、所有海鮮切成小塊兒，放調味品腌制15分鐘。
2、熱鍋，倒入橄欖油，然后將海鮮食材和青椒蔬菜放入炒熟。
3、電飯煲中加入洗好的大米。
4、倒入食材，平鋪好。
5、加水，稍微高出食材一些。
6、加入醬油和鹽，雞精。
7、調好煮飯檔，蓋上蓋子。
什錦海鮮飯

原料：蒜片、洋蔥，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西紅柿丁、蘑菇丁，鮮蝦，雞脯肉
調味：黑胡椒，鹽，醬油，料酒，糖
做法：
1、所有原料切丁備用。鮮蝦去皮挑去是線，用料酒腌制十分鐘，雞脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分鐘。
2、鍋燒熱下入橄欖油燒至八成熱，放入雞丁煸炒至變色。
3、放入蒜片、洋蔥，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西紅柿丁、蘑菇丁翻炒，加極少量生抽提。
4、加入番茄醬炒勻，此時可一并加入少許鹽。
5、加入提前泡好的大米翻炒均勻。
6、倒入熱湯，攪勻，轉小火，加密封蓋，燜15分鐘后加入提前腌制好的蝦仁繼續蓋蓋燜5-7分鐘。
排骨飯

材料：新鮮排骨，速凍的青豆和玉米，普通米和糯米各半
做法：
1、排骨浸泡半小時左右洗凈瀝干水份，加甜面醬，料酒，生抽，老抽，鹽和糖拌勻，腌制1小時候以上。

孕婦食譜：香噴噴的燜飯做法，簡單又好吃~

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