治療失眠的食物

恩 樓主 我跟你差不多 失眠多夢 很少睡過一次好覺 眼睛周圍永遠有黑眼圈 這幾塵租天又開始睡不好了 就像你說的 老是醒過來 翻來覆派核兆去 睡的一點兒也不踏實 根據我的經驗1、睡前吃氏渣一根香蕉 。這個我夏天的時候試過，真的蠻管用 。2、睡前泡泡熱水腳 。這個貌似時靈時不靈 。3、要么前一天晚上別睡覺，而且白天多跑跑 。這個辦法保準你一覺睡到自然醒，不過傷身，慎試其他的，我要建議你，睡前兩個小時之內不要做運動，不要玩那種需要很集中精神的游戲，不要說太多話 。恩，其實當你累了，閉上眼睛，自然會睡著，先不論睡得好不好，至少你睡著了 。希望能幫到你，祝夜夜安眠 。
【治療失眠的食物】

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