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中醫教你利用經期補氣血

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中醫教你利用經期補氣血


中醫教你利用經期補氣血
中醫支招教你經期前后補氣血
1、月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前” 。氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀，疲憊乏力，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡 。
這種情況就可以在冬天補補氣血，建議立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣 。調味后食肉喝湯，分2次服完 。月經前每天1劑，每個月經周期服3-5劑 。
2、月經后期
是指月經周期后6-7天來潮，也包括40-50天行經1次，這種情況叫做月經錯后 。這種情況表現為頭暈沒力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少 。
這種情況可以在冬季補血調經，用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g 。將羊肉、生姜洗凈切塊，輔料用布包好，加適量的水放進砂鍋里 。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食 。冬季每逢月經后，每天1次，連服3-5天 。
3、月經過多
指月經量多，過期不止 。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力 。宜用補氣攝血，健脾寧心 。
可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用 。冬季每逢月經期，連服2-3劑 。
4、月經過少
指月經量少，1-2日即凈，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型 。
宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9-15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服 。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑 。
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生姜料酒精鹽適量
【制作方法】鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用 。栗子去皮洗凈待用 。豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可 。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥 。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血 。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品 。
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【中醫教你利用經期補氣血】

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