腹直肌分離有什么影響 _產后恢復

腹直肌分離有什么影響1.疝氣!(小腸從腹壁突出到體外)
2.長時間腰痛!(甚至起床都會困難)
3.身材變形!(腹部怎么都痩下不去)
4.臟器移位!(出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統癥狀)

2腹直肌分離是什么意思腹直肌分離其實是有兩個概念。
一種是生理性的，就是當孕婦在懷孕的過程當中，前腹壁肌肉會正常的生理性的進行分離，來適應接下來懷孕、妊娠和產后的康復情況。但是如果在產后6個月到1年之內，并沒有恢復到正常狀態，就叫腹直肌分離。
從現在的流行病學的調研來看，產后腹直肌分離的發生率還是非常高的。接近50%的產后孕婦都會出現腹直肌分離。但是有一些人產后康復的比較好，分離的情況對于生活質量影響比較小。但是有一些人如果不接受比較科學的、正規的康復治療，甚至于外科手術治療的話，可能就會影響生活質量和外觀的問題。

3腹直肌分離自測腹直肌分離自測的方法比較簡單，自己在家就可以檢測。
平躺在地面或者床上雙腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下壓臍部稍上的區域，將頭和肩緩慢的抬離地面收緊腹直肌，可以看到腹部正中有無空隙。空隙小于兩指的人可以進行腹部的練習，比如仰臥起坐、卷腹等，空隙大于兩指以上的，能插入手指越多說明腹直肌分離的越嚴重，要嚴謹后彎和卷腹的練習。根據腹直肌分離的程度，可能需要進行手術治療。
【腹直肌分離有什么影響】

腹直肌分離有什么影響

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