TIPS
谷物和雜糧、薯類，孕期要補充300—450g
5、果蔬類
蔬菜水果可不一定有利于減少熱量
一個半斤重的大蘋果，靠譜
果蔬脆片，熱量很高，慎食
香蕉能吃一大根
蜜棗兩顆，對你沒看錯
胡蘿卜含有豐富的維生素，能超一大盤呢
小黃瓜9根，隨便拿一根當零食沒毛病
三顆娃娃菜再加一朵西藍花，一頓都吃不下好么
TIPS
中國居民膳食指南中建議，每人每天要吃 300～500 克蔬菜，以及 200～350 克水果 。
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