孕媽吃調味品的時候都要注意什么？( 二 ) _禁忌食物

4、糖、糖精
白糖會消耗人體大量的鈣，極易導致孕媽媽缺鈣，影響胎兒骨骼、牙齒的發育因為攝取糖分過多很容易引發妊娠期糖尿病，導致消化不良和厭食。而多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔。
5、辣椒
準媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會刺激腸胃、使便秘更嚴重。在懷孕期間，準媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響。
6、生姜
常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方。”
生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環加快，汗毛孔張開，有利于體內的廢物隨汗液排泄，帶走體內余熱。
另外，生姜對于緩解孕婦晨吐有效。惡心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月，人們稱之為“晨吐”，這是正常的妊娠反應。然而晨吐總讓人覺得不舒服，而藥物又會傷及胎兒，故不宜用藥進行治療。一項有32名孕婦參與的實驗表明，她們每天服用10克生姜，持續4天之后發現：與對照組(35名服用安慰劑的孕婦)相比，受試組的惡心以及嘔吐現象有明顯改善。
孕婦吃生姜應該注意以下4點：
1.食量適度。炎夏容易口干煩渴，生姜則辛溫，屬于熱性藥物。根據中醫“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。
2.孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時，不宜長時間食用，或應暫時禁食生姜，以防病情加重。
3.生姜有祛寒發散的功效，感冒后喝點姜湯對驅除感冒有一定的效果，但是最好不要在姜湯中加紅糖。中醫認為紅糖能活血散瘀，多用于治療血瘀引起的痛經，任何不良的刺激都可能引起胎兒流產，而活血的食物更容易促使流產的發生。
4.腐爛的生姜會產生一種毒性很強有機物--黃樟素，能損害肝細胞。所以，千萬不能用爛姜調味。以往有“爛姜不爛味”的說法或者做法，實屬誤解誤用，應予糾正。
7、紫蘇
含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發汗解熱的作用。含有的紫蘇醛等芳香物質被美食家們用于提味，制作海鮮類水產品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇。
8、薄荷
氣味清涼又獨特，有很好的敗火和提神作用。但也因為它獨特的具有刺激性的氣味，會給孕媽神經系統造成不良影響。同時，這種獨特的芳香氣味通過孕媽身體進入胚胎，影響胎兒正常發育。所以，像薄荷糖、薄荷味飲料這類東西，都是孕媽不該觸碰的。

孕媽吃調味品的時候都要注意什么？( 二 )

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