孕婦補鋅吃什么水果這五種水果可多吃 _缺鋅

孕婦補鋅吃什么水果：蘋果蘋果是含鋅最高的水果，并且它還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足孕期鋅的需要量。

2孕婦補鋅吃什么水果：無花果無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦常吃不僅能補充營養，還能治療痔瘡和通乳。

3孕婦補鋅吃什么水果：鮮棗鮮棗中含有適中的礦質元素和微量元素，孕婦多食用鮮棗不僅補鋅，而且還能補鐵，對孕婦和胎兒的成長都有很多益處。鮮棗不僅營養豐富，且味道甘脆爽口，有很好的開胃作用。

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孕婦補鋅吃什么水果 這五種水果可多吃