關于葉酸的七大問以及孕期需要注意的事項 _葉酸

關于葉酸
美國：葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素。多項研究證實，孕期補葉酸可防止胎兒畸形。據美國“健康日”網站報道，《美國高血壓雜志》刊登一項新研究發現，如果母親有心臟病疾病風險因素，孕期補充葉酸，有助于降低孩子日后罹患高血壓的風險。
中國：據有關部門的調查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅為266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0.4毫克（1毫克即1000微克）葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。
目前，市面上有一些含量超過0.4毫克的大劑量葉酸，這類葉酸一般是用于預防及治療一般性貧血人群，或者針對貧血嚴重的及體內葉酸含量極低的小劑量葉酸即可，但若身體有特殊需要，可根據醫生的指導，增加每日葉酸攝入量。
日本：備孕階段，孕早中晚，產后，都！要！吃！
我們這里著重看下跟我們同屬亞洲、社會福利保障相對健全完善的日本。以下內容為厚生勞動省關于葉酸的攝取及攝取量的建議（厚生勞動省是負責醫療衛生和社會保障的主要部門）。

葉酸知識大檢查！
◇第１問葉酸是維他命的一種？
正解は√
葉酸是維他命的一種，又叫維他命B9
◇第２問通過日常飲食，能滿足孕婦對葉酸的需求量？
正解は ×
天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響氧化，基本在使用之前已經流失殆盡。因此，想通過常規飲食來獲取足量的葉酸非常困難
◇第３問服用頻次是怎樣？間隔時段長、集中一次服用可以嗎？
正解は ×
由于葉酸是水溶性維他命，即使一次多服也會隨著尿液排出體外，因此每日定時定量攝取很重要
◇第４問葉酸盡可能的多服用對寶寶好？
正解は ×
過量攝取可能會增加別項機能異常的風險，因此，妊娠中女性每日攝取量尤為重要（<1000μg）。處于備孕階段的女性，每日攝取適量約為100~400μg不等的葉酸即可，具體視個人情況而定
◇第５問厚生勞動省建議將葉酸作為營養品攝取？
正解は √
孕早期攝取葉酸具有有效降低胎兒先天性異常的風險的作用，擁有非常重要的營養價值。但是，要有效攝取葉酸又非常困難，因此厚生勞動省建議從營養補助食品中攝取所需足量葉酸
◇第６問孕中期以后，可以不攝取葉酸？
正解は ×
厚生勞動省建議，孕中后期每天葉酸的攝取量為340μg，相較早期多100μg 。葉酸和B12搭配服用，擁有造血功能，對寶寶的發育也有著非常積極的影響。另外，葉酸對于預防貧血也有顯著功效

關于葉酸的七大問以及孕期需要注意的事項

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