美女養生絕不能錯過的16個黃金時間 _黃金時間

美女養生絕不能錯過的16個黃金時間
第一階段：早起養生！
7點：心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒
早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺” 。
不過，醒來后不要立即下床，最好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利于心血管系統健康。
利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回憶一下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。
起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器都迅速振奮過來，這樣即使你頭一晚睡眠時間較短也能保證一上午都精力充沛。此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。
7點30分：開窗換氣+吃早餐
這個時間地面溫度已經升高，綠色植物也已經在陽光的照耀下生產出了足夠多的氧氣，是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。
早餐時間也到了，中醫認為此時是胃經值班的時候，最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質的早餐，如全麥面包、雞蛋、豆漿、新鮮水果等，既可以為新的一天儲備能量，又可以讓你的全身皮膚看起來容光煥發。而且，這還是你全身新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積，可以自由的享受美食。如果實在起床晚了，也一定要在起床后的1小時內吃早餐，千萬不能等到和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐的。
8點：補充維生素+飲水排毒
擔心飲食營養不均衡？這是你補充維生素的最佳時間！因為經過早餐刺激，你體內的消化吸收功能此時最為活躍，能更好的吸收維生素營養，尤其是那些較難吸收的脂溶性維生素，如維生素A、D、E等。
又一個飲水排毒的關鍵時間也到了，此時輪到肝臟和皮膚排毒，一杯溫水能夠幫助清除有毒物質，替肝臟和皮膚減負。
第二階段：開始工作！
10點：投入工作
這是工作的第一個黃金時間，你的大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性也很高，精神活動處于最佳狀態，不易受到壓力的負面影響。
中醫也認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，在工作時不易感到疲勞，工作效率最高。
11點30分：享用午餐
享用午餐的最佳時間來臨！中醫認為此時是脾臟運化最強的時間，脾氣最旺、消化食物和吸收營養的效果最好。

美女養生 絕不能錯過的16個黃金時間

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