日式山藥涼面
孕期

▲改善貧血現象 。山藥有滋養脾肺的功能，且富含膳食纖維，可幫助排便順暢 。
材料：
日本山藥適量、香松適量、關東細面1把、日式昆布醬油2大匙、日式七味粉適量、開水2大匙 。
做法：
1.山藥去皮刨細絲備用 。
2.日式昆布醬油加入等量的開水，調成日式醬汁備用 。
3.關東細面入滾水煮約3分鐘撈起，經冰開水降溫后，瀝干水分 。
4.取一只碗，裝入適量冰塊，放上涼面條，鋪上山藥絲并灑上香松、七味粉，搭配日式醬汁即可享用 。
Point:
1.關東細面可用烏龍面、蕎麥面或是其他偏愛的面類代替 。
2.關東細面可依照自己喜歡的口感，調整煮的時間，若想吃軟一點的面，可以多煮幾分鐘 。
【孕期食譜：日式山藥涼面，預防貧血和便秘】 3.面條自冰水撈起后，如果擔心黏成一團，可以加入少許香油拌勻，減少沾黏 。

猜你喜歡

• 孕期經歷的這二十種痛苦，簡直讓孕媽“啞巴吃黃連”！
• 孕期食譜：蒜泥白肉，補充蛋白質而且低脂不發胖！
• 如何改善孕期的各種不適癥狀？
• 懷孕期間生活最應該避免接觸什么?
• 孕期、哺乳期可不可以染發呢？
• 孕期食譜：鮮果奶酪，提升睡眠質量！
• 孕期補鈣應該怎么補？孕期補鈣不好順產？
• 都說孕期生氣對寶寶不好，要保持輕松的健康心態
• 關于孕期身體發生的變化，有哪些變化是孕媽咪不了解的？
• 孕期可能會遇到哪些意外情況？該如何處理？