孕期腿抽筋是因為缺鈣嗎？應該怎么處理？ _抽筋

【孕期腿抽筋是因為缺鈣嗎？應該怎么處理？】孕期抽筋全靠預防，不是補鈣，而是在抽筋即將發生前，你大概有幾秒時間可以迅速調整姿勢，翹起腳尖，拉伸小腿肌肉，或者同時手動捏捏感覺要抽筋的部位。孕期腿抽筋是因為缺鈣嗎?應該怎么處理?
孕期抽筋的原因
孕婦并不比普通人需要更多的鈣，孕期可以補鈣(不少人一直都鈣攝入不足)，但是孕期抽筋不是缺鈣引起的。抽筋的原因1是胎兒可能壓迫到某些神經，2胎兒的重量讓腿部肌肉受到更大壓力;3孕期荷爾蒙變化的影響。

如何解決孕期抽筋
懷孕就容易抽筋，不過可以用這些方法緩解：
泡溫水浴放松肌肉;
充足的水分;
均衡的飲食;
多休息你的雙腿(抬高、按摩);
感覺要抽筋了，立即翹起腳尖拉腿或者按摩肌肉。
缺鈣不是孕期抽筋的原因，補鈣不能緩解孕期抽筋。有研究發現補鈣對抽筋的效果等同于安慰劑，即有心理安慰作用，減輕你抽筋的狀況的效果和服用淀粉片一樣。
為什么孕期不需要更多鈣
因為孕期、哺乳期對鈣的吸收和利用更高。孕期哺乳期補鈣并不影響媽媽長期的骨質健康，也不增加胎兒的出生身高、體重等。孕期哺乳期的鈣的需求量和同年齡段的普通人是一樣的：每天800毫克(推薦每天2杯奶) 。不愛奶制品的人可能長期都攝入不足，如果不足，所以可以補，但搞清楚為什么補噢。

孕期腿抽筋是因為缺鈣嗎？應該怎么處理？

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