產后沒食欲吃什么好 7款清新月子餐助讓胃口變好 _月子食譜

_原題為：應對沒食欲的產后媽媽，婆婆有妙招， 7款清新月子餐上場，胃口好
產后媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要要求。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，并且改變以瘦肉、魚肉來替換雞肉。而有相當多的產后媽媽會有產后食欲差甚至沒食欲的問題，看到月子餐就沒興趣，吃到嘴里就覺得沒味，吃可是個大問題，吃不好身體就養不好，那哪成呢？
不幸地，小楊就是這樣沒食欲的產后媽媽，但幸運的是她的婆婆可是位聰明的婆婆，自有妙招，改良了月子餐，把每一餐都盡量做成清新版的，葷素搭配，食材也按照兒媳的喜好來創新，讓產婦第一眼看著就想吃，吃到嘴里還覺得美味。特別是以下這7款清新月子餐上場，保準兒媳胃口好，一起來看看都有啥吧~

第一款：豌豆燉豬腳+香菇炒油菜+茭白炒肉片
注：燉豬腳湯里面滿滿的膠原蛋白，產婦吃能美容養顏，除此之外還能促進產婦乳汁分泌，上面一層油脂撇去，加了豌豆下去，里面就清新起來；香菇配著小嫩綠油菜炒，營養美味。

第二款：山藥燉排骨+炒生菜+黃花菜炒彩椒絲
注：山藥更是產婦的最佳補品。中醫講山藥有補脾的作用，而脾又管人體的消化吸收，產后進補對恢復體力非常有好處，所以產后多吃點山藥是不錯的選擇；而黃花菜具有下奶的作用，配上彩椒炒，色香味俱全。

第三款：炒生菜+土豆燜雞+紅棗燉雞爪+南瓜米飯
注：小楊平時非常喜歡啃雞爪，現在月子里不能吃辣，饞得慌，她婆婆就拿來砂鍋，小火慢燉出一小鍋雞爪，這個雞爪煲雖然味道比較清淡，但是燉出來的雞爪軟爛無比，十分好吃，啃起來很過癮。

第四款：荷蘭豆炒木耳+紅棗燉南瓜+小米粥+雞蛋羹

產后沒食欲吃什么好 7款清新月子餐助讓胃口變好

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