最近天太冷了，有些孕媽會覺得水果太冷太涼，而少吃或不吃 。
其實這樣做未免太任性，水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來源，孕期少了它，容易營養不良 。
中國膳食指南建議，孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果 。
至于要吃什么水果好?建議各種水果換著吃!以下的四種水果可以作為冬季的優先選擇 。
柑橘
柑橘類水果被稱為冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝，幫助孕媽控制體重 。

猜你喜歡

• 怎么樣燉牛肉好吃
• 養生秘笈 天天做好這些事比吃大補丸還養人
• 孕婦口臭會影響胎兒嗎
• 懷孕后可以吃燒烤嗎？需要注意些什么呢？
• 孕婦能吃葡萄干嗎？該這么吃呢？
• 孕媽永遠都在喊餓，可不能一直吃！
• 懷孕后這4種食物真的不能吃，孕媽必知！
• 孕婦可不可以吃手抓餅呢？
• 孕婦盆骨痛是什么原因 需警惕這6大病因
• 孕婦氣短會導致孩子缺氧嗎