4、木瓜湯
木瓜半個切塊，直接用水加冰糖蒸熟后喝下 。或者加花生、銀耳、桂圓、紅棗等一起煮也可以 。
5、青菜豆腐素丸子筍湯
青菜2-3棵，香菇5-6顆，豆腐一塊，姜絲少許，素丸子4-5顆，筍片少許(有無皆可)
做法：水沸，香菇，豆腐，姜絲，素丸子，筍片入湯煮 。待以上材料熟，最后青菜入鍋，即可 。
6、銀耳蓮子紅棗湯
銀耳一塊(如拳頭大小)蓮子20-30粒，紅棗10-15粒
做法：銀耳提前半天用熱水泡，用時洗干凈，一起入鍋，湯沸后，調整到小火，慢熬至徹底熟后，加點紅糖食用 。
7、白菜胡蘿卜芹菜湯
白菜葉，姜絲，芹菜絲適量，紅蘿卜一根切小片，面筋5-6顆(也可用豆腐)香菇4-5個
做法：水沸，材料入鍋，熟即可，加香油，鹽少許，食用 。



8、什錦羹湯
材料：豆腐1小塊、香菇2顆，紅蘿卜20 克、榨菜丁10克，豆角10-15顆，筍片10克，姜絲30克 。
做法：所有材料切片，鍋熱入油爆香姜絲，香菇丁，在放入所有材料炒熟，加鹽，糖少許，同燒勾芡，加一小碗水，煮沸起鍋，淋上香油和芹菜末，即可食用 。
9、簡單蔬菜湯
燒鍋開水，土豆，青菜，豆腐，竹筍，玉米粒，豆角，香菇(菌類)，粉絲，統統放到水里，多一樣少一樣都無所謂，凡所有菜，皆可入湯，湯沸了，加少許的鹽 。
多喝湯可以助奶水多，奶水奶水，體內少水分，奶水也少 。
10、五谷豆漿
做豆漿時可以多加些果仁類的進去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干 。
過濾下來的豆渣，不要扔掉，可以加切碎的馬蹄、香菇、紅蘿卜、香菜，和上一點面粉拌勻用手擠成小丸子用油炸一下來吃，這道菜叫惜福丸子，口感特別好 。
關于下奶，補充湯和水份是很重要的 。尤其在喂奶后，一定要及時喝水，一天的喝水量不能少于2000毫升 。請記住，湯是湯，水是水，不能說吃飯的時候喝了很多湯水就不喝了 。

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