◎若BMI在25.0~29.9之間，說明孕媽媽孕前體重偏胖，孕期總增重范圍為6.8～11.2kg，孕中晚期增重速率為0.23～0.32千克/周 。
◎若BMI≥30.0，說明孕媽媽孕前過于肥胖，孕期總增重范圍為5.0～9.0kg，孕中晚期增重速率為0.18～0.27千克/周 。
雙胎：
◎若BMI在18.5~24.9之間，說明孕媽媽孕前體重正常，孕期總增重范圍為16.7～24.3kg 。
◎若BMI在25.0~29.9之間，說明孕媽媽孕前體重偏胖，孕期總增重范圍為13.9～22.5kg 。
◎若BMI≥30.0，說明孕媽媽孕前過于肥胖，孕期總增重范圍為11.3～18.9kg 。
根據體重增長值，
孕媽們就可以合理控制體重啦
首先，孕媽媽要正確記錄孕期體重
到了孕中期，孕媽媽可以每天早上起床或晚上睡前，在固定時間量一次體重并詳細記錄 。
其次，孕媽媽要管住嘴、邁開腿
如果孕期體重增加速度過快，則需要控制飲食，孕媽媽可以適當增加運動量；如果體重增長不足，則需要及時補充營養，讓胎寶寶在充足的補給下健康生長 。
對于沒有管住嘴的孕媽媽，應養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果、少吃油膩食物、控制碳水化合物的攝入 。
對于沒有邁開腿的孕媽媽，應制定孕期體重管理計劃，適當的工作、活動和運動（如散步、適度的游泳、孕期瑜伽等）也有利于體重的控制，促進母子健康 。

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