蔬菜也含有害物質教你防夏季食物中毒 _食物中毒

要想健康，必須每天一份蔬菜。可是近來發現，吃蔬菜也會使人中毒。其實有些蔬菜本身含有一些有害物質，如果烹飪方式正確的話，可以有效除去有害物質。
一、草酸
草酸的危害
菠菜、筍、青蒜、莧菜、荸薺、洋蔥、茭白、毛豆等都含有較多的草酸。
危害：草酸除了味澀影響口感外，更為重要的是能與食物中的鈣結合成不溶于水的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用；草酸鹽還能阻礙食物中鐵的吸收；長期食用含草酸高的食物，還可能產生腎結石（草酸鈣結石）。有人拿這些菜與豆腐、雞、肝等食物同煮，給正在生長發育的小孩或孕婦、乳母吃，以為可以補鈣和鐵，結果適得其反。
預防措施：這類菜最好在烹飪前，先用開水燙后再炒，這樣可除去部分草酸。
二、硝酸鹽和亞硝酸鹽
硝酸鹽和亞硝酸鹽
許多蔬菜能從土壤中富集硝酸鹽，硝酸鹽在硝酸鹽還原菌的作用下生成亞硝酸鹽，在合適的條件下（溫濕度、pH等）有利于硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽。新鮮蔬菜經過存放，硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，并隨著存放時間的延長轉變得越多。
危害：當亞硝酸鹽的量達到了中毒劑量，就會發生急性中毒。亞硝酸鹽進入體內，在胃內合適的條件下與仲胺形成強致癌物—亞硝胺，對人體造成危害。
【蔬菜也含有害物質教你防夏季食物中毒】預防措施：農業減少使用氮肥；吃新鮮蔬菜。
三、有些蔬菜中含有有害物質，具有毒性，吃后可發生食物中毒
1、四季豆
四季豆
四季豆中毒多因沒有炒熟而發生。因為生四季豆含有有毒物質—毒蛋白和皂素，前者具有凝血作用，后者是一種能破壞紅細胞的溶血素并對胃腸有強烈的刺激作用。特別是立秋后的四季豆含這兩種物質最多，如果沒有煮熟煮透，人吃了之后1—5小時就會引起中毒。
中毒癥狀：輕者頭痛頭昏，重者惡心、嘔吐、腹痛。
預防措施：烹飪時煮熟煮透，使豆角原有的深綠色消失，食用時無生味和苦硬感，說明毒素已經被破壞。一般老四季豆更易引起中毒，豆角兩頭含毒素較高應去掉。
2、鮮黃花菜
鮮黃花菜
鮮黃花菜里含有秋水仙堿，它進入人體后被氧化成毒性很大的物質——“二秋水仙堿” ，能強烈刺激胃腸和呼吸系統。成年人如果一次攝入0.1—0.2毫克的秋水仙堿（相當于鮮黃花菜1—2兩），即可中毒。

蔬菜也含有害物質 教你防夏季食物中毒

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