打乒乓球一小時消耗300千卡熱量，打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量！

打乒乓球一小時消耗300千卡熱量，打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量 。
如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料 。
另外，最好在一定水平的球友陪練下或者教練指導下打球，這樣運動量才較多，保證一定運動量才合適 。
【打乒乓球一小時消耗多少熱量】

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