這11個壞習慣，孕媽千萬別放松警惕！ _懷孕注意事項

相信每個準爸準媽都想擁有一個健康聰明的寶寶，為了生下一個健康的寶寶，準媽媽在懷孕前可得戒掉那些不良的生活習慣了，從而把影響寶寶健康的因素都降到最低。
壞習慣一、節食減肥：
寶寶日后患心臟病和糖尿病的危險性增大
一個人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病，明顯與懷孕期間的節食減肥行為有關。孕婦節食減肥的方法會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝的不可缺少的物質，對胎兒體重產生很大影響。如果孕婦因節食而營養不良，將會在很大程度上增大一個人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。
壞習慣二、挑食偏食：
胎兒在子宮里停止發育
有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕后口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。不吃主食會使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。最新研究還發現，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

壞習慣三、去非正規游泳池：
增大流產的危險性
懷孕中期隨著體重增加，孕婦的脊柱承受的壓力越來越大。如果身體狀況允許，游泳是一項對孕婦有益處的運動。游泳可以調整孕婦的情緒，減少腰痛和痔瘡等不適，促進自然分娩。孕婦去游泳時要注意選擇正規的游泳池。一些游泳池經常使用氯氣消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量較高，這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕婦的體內，增大流產的危險性。為此，孕期游泳須去水質有保證的正規游泳池，最好有專職醫護人員進行監護。

壞習慣四、過度大笑：
誘發流產和早產
孕期情緒不好不利于胎兒的生長發育，容易生出畸形兒。因此，人們總是告誡孕婦保持樂觀心態，最好多笑。但這并不是說無限度地開懷大笑就對孕婦大有益處。產科專家指出，孕婦盡情大笑其實也是不妥的。大笑時容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發生收縮。如果在懷孕早期容易導致流產，如果在懷孕晚期容易導致早產，所以孕婦隨意大笑不已并不是一個好習慣。

壞習慣五、取仰臥位睡覺：
發生仰臥綜合癥
隨著胎兒不斷長大，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據。如果還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向后壓在大動脈上，使流向子宮的血液減少，對胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發育。而且，仰臥時增大的子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫。

這11個壞習慣，孕媽千萬別放松警惕！

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