女性在產后嚴重的時候，可以選擇吃鐵質、植物蛋白、碘、維生素、纖維素、蛋白質等等含量豐富的食物，比如黃豆、蛋類、黑豆、帶魚、海帶、青色卷心菜、紫菜、蝦、菠菜、鯉魚、馬鈴薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡蘿卜、玉米、牡蠣、鮮萵苣、黑芝麻、熟花生等等 。盡量要選擇新鮮、有營養的天然食物，少吃添加劑多或是腌制、油炸等類型的食物 。
【產后脫發嚴重吃什么好 產后掉發需要補充什么】
具體在產后掉發需要補充哪種微量元素，如果女性朋友不能夠確定的話，也可以考慮去醫院做微量元素的檢查，看看自己身體到底缺乏什么才導致掉發嚴重的問題 。
另外，產后掉發問題是很多女性都會出現的癥狀，它也會持續一段時間，可能在產后半年之后掉發的問題就能夠慢慢好轉，直到完全恢復正常 。因此女性在做好食補的同時，別那么緊張，放輕松才利于改善掉發問題 。
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