孕婦可以喝酸奶嗎？ _酸奶

很多人都喜歡喝酸奶，那么懷孕了以后還能喝酸奶嗎？酸奶對于肚子里的胎兒來說有沒有什么傷害呢？
相對于純牛奶的清淡口味，酸奶經過發酵之后，口味更加酸甜細滑，所以許多人對酸奶的喜愛程度遠多于純牛奶。

不過，懷孕之后，為了滿足孕期對鈣的需求，營養上都是建議準媽媽能每天喝250～500克牛奶。
所以，有的準媽媽就糾結了，自己不是很喜歡純牛奶，那能不能用酸奶代替呢？或者說——
孕婦能喝酸奶嗎？
【孕婦可以喝酸奶嗎？】 答案是可以的。
酸奶和新鮮牛奶相比，經過乳酸菌發酵后，其中的蛋白質、肽等顆粒變小，游離絡氨酸的含量大大提高，更易被人體吸收。
酸奶含有多種乳酸、乳糖、氨基酸、礦物質、維生素、酶等。乳糖能促進人體腸道內乳酸菌的生長，抑制腸內異常發酵造成的中毒，保護腸道健康。
酸奶中的絡氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助，午飯時或者午飯后喝一杯酸奶，可以幫助準媽媽放松心情。
不過值得注意的是：
1、酸奶不宜高溫加熱，高溫會殺死酸奶中的活性乳酸菌，降低酸奶的營養價值；
2、飲用酸奶過量會使胃酸濃度過高，所以每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
3、如果準媽媽在妊娠期反應較大，則不宜喝酸奶。
4、酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
? 至于還有的準媽媽會糾結，孕期是喝牛奶好還是酸奶好？
專家表示，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

孕婦可以喝酸奶嗎？

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