盤點冬季養生保健的誤區 _誤區

冬季是養生滋補的重要季節，保溫御寒是主要內容之一。但是，很多人采取的保暖措施不盡合理，有些土辦法，看似有效，其實大錯特錯了。
飲酒御寒
生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說，認為喝酒以后，會增加體內熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身冰涼，導致酒后寒冷。
蒙頭睡覺
當室溫低于攝氏零上16度時，晚上睡覺會感到一些涼意，有的人因此在冬季時把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學的保暖方式，我們需要吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳，被窩里空氣流通太差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢的結果。
熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏—下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。但早晨不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，在洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮。毛細血管這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。
戴口罩防寒
秋冬季節，街頭流行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學，口罩使局部空氣溫度升高，但是，有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，還真的有助于鼻炎水腫的消失。

盤點冬季養生保健的誤區

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