懷孕期間千萬不要吃這6種食物，你吃了嗎？ _懷孕注意事項

懷孕以后有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物嗎？懷孕期間千萬不要吃這6種食物，你吃了嗎？
知道自己懷孕以后，很多準媽媽吃東西變得特別小心，再加上聽了太多民間傳說的「禁忌」，有的準媽媽甚至變得整天提心吊膽。
可以吃冰淇淋嗎？
可以吃大閘蟹嗎？
可以吃醬油嗎？
其實，類似這樣的問題，大部分的答案都是：
你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！
孕期飲食，最重要的是「吃得多樣，吃得均衡」，而不是只吃某幾樣食物，或者為了一些毫無根據的禁忌克制自己的胃口。
不過，還是有一些食物，是孕婦需要注意的。
沒有消過毒的牛奶和奶制品
未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能會導致流產，所以一定要選擇巴氏或者超高溫（UHT）消毒的乳制品。

孕媽媽們可以放心的是，超市里能買到的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的，只要儲存得當，可以放心喝。
容易被忽視的是進口超市賣的那種軟奶酪，有些國家的軟奶酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶，買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。
生的或者沒有煮熟的食物
最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。
半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌，所以一定要吃全熟雞蛋，若蛋黃醬等含有半熟雞蛋要選擇巴氏消毒的。
沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。
因此，即便你很愛吃半生不熟的牛排，即便生魚片是你的最愛，懷了寶寶，這些就要盡量避免。孕媽媽注意了，肉類要加熱到145℃直至全熟之后吃。
含汞高的魚類
汞元素在母體內富集會損害胎兒神經系統發育，一些汞含量可能比較高的魚類，孕婦最好不要吃，以減低因攝入過量金屬污染物以致損害胎兒的風險。
常見的含汞高的魚類有吞拿魚、金目鯛、鯊魚、劍魚、旗魚、橘棘鯛和大王馬鮫魚等。
無衛生保障的鮮榨果蔬汁
有些市面是哪個售賣的鮮榨果汁，其實在外面放了很久，容易滋生大腸桿菌和李斯特菌，這樣的鮮榨果汁孕婦最好不要喝。
新鮮水果的營養最好，如果想實在想喝鮮榨果汁，可以在家自己榨，并盡快喝完。
酒或含有酒精的飲料
不管你喝的是什么酒，二鍋頭也好，人頭馬 XO 也好；不管你平時酒量如何，三種全會也好，千杯不醉也好，既然做了孕媽媽，就最好不要喝酒，一滴也別碰。
酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。

懷孕期間千萬不要吃這6種食物，你吃了嗎？

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