趕走產后2個健康煩惱的自助處方 _知識經驗

許多新媽媽在生完寶寶后，在身體上都會出現一些新的健康煩惱，最常見的就是以下這兩個網友媽媽所遇到的情況，下面我們具體的來看看，新媽媽們自己如何解決這些健康煩惱。
媽咪煩惱1
【趕走產后2個健康煩惱的自助處方】生了寶貝后，一到冬天素素經常會感到腰酸無力，手腳冰涼，腿部怕風、胃部容易受寒而不適。可是她到醫院里檢查，也查不出有什么大問題。中醫認為，素素這是腎虛的表現。

趕走產后2個健康煩惱的自助處方
生活自助處方
1、多吃一些黑色食品黑色食品最合適宜女性冬季食用，因為中醫學認為腎與冬相應，黑色入腎，所以黑色食品具有補腎功效，可以增強免疫功能，對腎氣漸衰、體弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。
2、多吃一些溫熱食物冬天里吃溫熱食物，可以增強身體的御寒力。可使身體溫暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、沙丁魚、鯖魚等。另外，胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季的蔬菜和水果，也都是有助于增加身體抗寒的食物。
3、注意身體的保暖現代的年輕女性，喜歡穿低腰褲，認為很時尚。但腎虛的女性穿衣服，一定要注意“上裝薄下裝厚” 。因為，腰部周圍有許多大血管，如果不注意保暖很容易散失體熱，所以下半身保暖得好，身體不感到太冷就是這個道理。而腰部受寒后有損于腎氣，出現怕冷、無力、食少、便溏等癥狀，臍部受寒會導致腹瀉或痛經。
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趕走產后2個健康煩惱的自助處方

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