1. 首頁 > 生活百科 > >

產后脫發的媽媽如何飲食

生活百科寶寶27個月

許多媽媽都會出現產后脫發的現象，對此新媽媽們十分為之苦惱，專家見意，產后脫發最好先通過飲食來調理，下面，專家給出了具體的產后脫發的飲食調理方案，一起來看看吧 。

產后脫發的媽媽如何飲食


產后脫發的媽媽如何飲食
專家提醒，以下三款食譜防治產婦產后脫發：
芪歸芝麻燉乳鴿
材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量 。
做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗凈后切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯 。每天一劑，補氣養血生發 。
適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用 。
山藥核桃燉豬腦
材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許 。
做法：將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用 。每天一劑 。益氣補腎、健腦生發 。
適宜于婦女產后腎氣虧虛而引起脫發者食用 。
炙首烏煲雞蛋
材料：炙首烏 50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量 。
做法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20 分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次 。補腎益精、養血生發 。
適宜于婦女產后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發者食用 。
親親寶貝小編支招：產后脫發女性的其它調理方案!
1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外 。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等 。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質 。頭發最重要的營養來源就是蛋白質 。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等 。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝 。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長 。
4、用生姜片經常涂擦脫發部位，可促進頭發生長 。用何首烏浸泡在醋液中，一個月后，取醋液與洗發水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發上，不僅可防止脫發，還有美發、養發功效 。
【產后脫發的媽媽如何飲食】

猜你喜歡