產后第一周大補很傷身體 _知識經驗

在傳統觀念里，產后大補已經深入人心，因此許多新媽媽分娩后的第一周，家人就開始對其大補，在這里，專家慎重提醒，產后第一周千萬不要大補，因為產后第一周大補很傷身體，下面一起來看看相關詳細。

產后第一周大補很傷身體
【專家】坐月子第一周大補會傷人
“現在絕大多數人還存在著產后要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區。”武警河南總隊婦產科主任柳書勤說。
柳書勤表示，人們平常飲食就比較豐富，產婦的飲食比常規的飲食稍增加些營養即可。
柳書勤介紹說，產婦產后第一周和第二周不要忙于進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產后如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過于營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦。
柳書勤特別提醒說，產后第一周如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。
【建議】合理飲食比“大補”更重要
“對于產婦來說，補是一定要補的，但補什么得依個人體質而定。”鄭州大學第一附屬醫院婦產科主任醫師趙先蘭說。進補不等于吃大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要，建議產后少食多餐，盡量不挑食。“有的產婦很少吃蔬菜，這是不對的。產后每天應吃多種蔬菜，可以增強抵抗力和預防便秘。”趙先蘭提醒說。
此外，因為產婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補充水分也顯得特別重要。
問題引出：產后第一周該怎么吃?
產婦胃腸的功能恢復需要一定時間，產后應少量多餐，以清淡高蛋白質飲食為宜，同時注意補充水分。
1.產后1～2天，產婦消化能力較弱，應攝入易消化的食物，不吃油膩的食物。
2.產后3～4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。
3.產后1周，產婦胃口正常，可進食魚、蛋、禽等，以做成湯食用為宜。
4.多吃些新鮮蔬菜和水果。
5.適當吃些粗雜糧，切忌偏食。
6.忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
【產后第一周大補很傷身體】7.不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。

產后第一周大補很傷身體

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