年底警惕憂郁上身的七種征兆 _征兆

很多人以為這個帶走許多年輕笑容和生命的世紀新殺手，離自己很遠，因而忽略了自己或親友的身體，早已發出微弱警訊，不知不覺中生活竟全面淪陷……
一位女士頂著張布滿痘痘粉刺卻完全沒上妝的臉龐，首度到保健管理中心來看診。她骨瘦如柴，蒼老的臉龐讓人無法聯想到她的實際年齡。她已經暫停工作一個月了。
【年底警惕憂郁上身的七種征兆】在引導之下，她開始慢慢地傾訴心事。約莫三個月后，她的心情逐漸好轉而且回到了工作崗位，也在不知不覺中，開始會上淡妝了。隨著日子一天天過去，她的妝容也益顯自然，臉龐開始散發光彩，愈變愈美麗了。
人一陷入憂郁，會慢慢因為嫌麻煩而不想上妝，男性也會忘記剃胡須或整理頭發。后來，甚至會把洗澡視為一樁苦差事。會讓一般人感到輕松愉快的打扮與入浴，實際上，對憂郁癥患者而言，卻可能是一大折磨。
上述不重視自己外表的情況，就是患者顯現于外的憂郁征兆。舉例而言，家人或許會苦口婆心地勸憂郁癥患者“洗個澡就會舒服多了”，但是，大家都忽略了一個人在身體健康時，才能從沐浴中感受到愜意暢快，而叫憂郁癥患者洗澡，就像是勸高燒40度的病患洗澡一樣。
只有能真正了解憂郁癥患者的內外表現，才能知道如何在自己或親人憂郁情緒泛濫時，找對方法關心對方或自己。
憂郁征兆1——身體狀況：包括了食欲不振、睡眠品質低落、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發、忽瘦忽胖、無法從睡眠狀態清醒過來、持續頭痛等。
憂郁造成食欲不振后，體重自然而然隨之下降。如果一年內體重減少五公斤以上，或因此出現情緒異常波動，又或者是一周內體重減少一公斤以上，罹患憂郁癥的可能性也會大為提升。
另外，睡眠問題也是憂郁癥患者常出現的毛病，這些患者所謂的“睡不好”包括比正常情況多花兩個小時以上才能入睡的“入眠障礙”;以及入睡后中途會醒來好幾次的“中斷型失眠”;還有一種是比正常情況提早兩小時以上醒來的“早醒型失眠”等。其中，憂郁癥患者較常見的是“早醒型失眠” 。
憂郁征兆2——情緒狀態：包括了心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法、沉浸于無力感、每逢季節轉換之際，就會病奄奄、萎靡不振等。
有趣的是，許多憂郁癥患者上午的情緒特別惡劣，不到下午2點以后爬不起來。根據所謂“時間生物學”領域的研究，健康人體的“腎上腺皮脂素”(專責處理壓力的賀爾蒙)的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有許多憂郁癥患者會喪失這種規律，一整天的腎上腺皮脂素分泌都很旺盛。據推測，只要罹患憂郁癥，命令賀爾蒙進行分泌的腦部視床下部或大腦邊緣系統機能就會產生混亂。

年底警惕憂郁上身的七種征兆

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