孕期最易忽視的4大飲食誤區 _生活百科

眾所周知，懷孕期間的準媽媽一定要加強營養，這樣才有助于胎兒健康的發育，但同時，準媽媽們也要認清一些飲食誤區，以免對胎兒及自身產生不利的影響，下面，我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。
誤區一：高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪的膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌哦。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰的健康。

孕期最易忽視的4大飲食誤區
誤區二：高蛋白飲食
蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
誤區三：高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發育，又有損后代的顏面健美。
一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
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孕期最易忽視的4大飲食誤區

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