孕期水腫是大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀 ， 特別到了懷孕中后期 ， 最容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象 ， 那么 ， 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何遠(yuǎn)離水腫困擾呢?在這里 ， 親親寶貝小編推薦了一些好的方法給準(zhǔn)媽媽 ， 趕緊來看看吧 。

準(zhǔn)媽媽如何遠(yuǎn)離水腫困擾
水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管 ， 積聚在組織間隙中造成的 。最先出現(xiàn)在人體最低部位 ， 足踝部 ， 休息后稍退 ， 逐漸加重并向上蔓延 。水腫部位可隨體位而改變 ， 半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯 ， 嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫 。
有的為可凹性水腫 ， 有的皮膚 腫脹透亮而按之并無凹陷 。有的無明顯水腫 ， 但體重增加每周超過500克 ， 這就是隱性水腫 。
正常與不正常水腫
多數(shù)孕婦是由于增大的子宮 壓迫下腔靜脈 ， 使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫 。這種水腫一般在較長(zhǎng)時(shí)間休息后能夠消退 ， 早晨輕、晚間重 ， 不是病理現(xiàn)象 。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時(shí)以上休息仍不能消退 ， 且逐漸向上發(fā)展 ， 那就不正常了 。如果同時(shí)合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營(yíng)養(yǎng) 不良等就應(yīng)引起高度重視 ， 因?yàn)檫@些并發(fā)癥會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果 。
怎樣避免孕期水腫？
首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏 ， 不能過于緊張和勞累 。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間 ， 每餐后休息半小時(shí) ， 下午休息兩小時(shí) ， 每晚應(yīng)睡9~10小時(shí) 。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高 ， 放在椅子上 ， 采取半坐臥位 。不要久站、坐 。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng) 。
其次適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng) 。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食 。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想 。飲食要清淡 ， 但不是完全禁鹽 ， 因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素 。
妊娠水腫的食療方：
1、冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩 ， 水分豐富 ， 性寒味甘 ， 能夠利尿消腫 。取鮮冬瓜500克 ， 活鯉魚一條 ， 加水煮湯 。可用蔥、姜、蒜調(diào)味 ， 少放鹽 。用于妊娠水腫及小便短赤 。
【準(zhǔn)媽媽如何遠(yuǎn)離水腫困擾】2、西瓜：瓤多汁甜 ， 富含水分、果糖、維生素C等 ， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用 ， 被稱為“天然白虎湯” 。夏季以西瓜代水 ， 或飲其汁 ， 可減輕水腫 。

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