準媽媽吃姜和蒜大有講究 _生活百科

姜和蒜是最常用的做菜輔料了，基本上準媽媽每天都會食用到，那對于準媽媽來說，到底能不能吃姜和蒜呢?對于這個問題，親親寶貝小編咨詢了專家，專家對此給出了詳細解答及指導。

準媽媽吃姜和蒜大有講究
專家表示：孕婦吃姜、蒜大有講究!
孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品，對姜、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。
生姜：常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方。”
生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環加快，汗毛孔張開，有利于體內的廢物隨汗液排泄，帶走體內余熱。
另外，生姜對于緩解孕婦晨吐有效。惡心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月，人們稱之為“晨吐” ，這是正常的妊娠反應。然而晨吐總讓人覺得不舒服，而藥物又會傷及胎兒，故不宜用藥進行治療。一項有32名孕婦參與的實驗表明，她們每天服用10克生姜，持續4天之后發現：與對照組(35名服用安慰劑的孕婦)相比，受試組的惡心以及嘔吐現象有明顯改善。
溫馨提示：
孕婦吃生姜應該注意以下4點：
1、食量適度。炎夏容易口干煩渴，生姜則辛溫，屬于熱性藥物。根據中醫“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。
2、孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時，不宜長時間食用，或應暫時禁食生姜，以防病情加重。
3、生姜有祛寒發散的功效,感冒后喝點姜湯對驅除感冒有一定的效果,但是最好不要在姜湯中加紅糖。中醫認為紅糖能活血散瘀,多用于治療血瘀引起的痛經,任何不良的刺激都可能引起胎兒流產,而活血的食物更容易促使流產的發生。
4、腐爛的生姜會產生一種毒性很強有機物--黃樟素，能損害肝細胞。所以，千萬不能用爛姜調味。以往有“爛姜不爛味”的說法或者做法，實屬誤解誤用，應予糾正。
大蒜：又稱為胡蒜。性溫味辛、醇香可口。它具有較強的抗病毒及殺菌作用，素以廉價藥膳而聞名。
【準媽媽吃姜和蒜大有講究】大蒜含有多種營養物資。據分析，大蒜含有蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素。孕婦吃大蒜有益健康，能促進人體的血液循環還能促進智力發展，大蒜對多種病毒、細菌有殺滅作用，還有抗真菌、抗原蟲作用。

準媽媽吃姜和蒜大有講究

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