老年人應清淡飲茶首先 ， 濃茶容易導致老年人貧血和骨質疏松 。 濃茶中含有大量的單寧酸 ， 能與食物中的鐵結合形成一種不能被身體吸收的化合物 ， 從而抑制身體對鐵的吸收 。 除了抑制吸收 ， 濃茶還會加速排泄和羅布麻茶的功效與作用體內鈣的流失 。 老年人喝茶濃度越高 ， 骨折的可能性越大 。
其次 ， 喝濃茶可能會影響老年人的睡眠質量 。 人到老年 ， 睡眠質量下降會出現各種自然變化 ， 如深度睡眠減少、夜間易醒、白天午睡等 。 喝濃茶會擾亂人體自主神經系統 ， 導致老年人夜間興奮 ， 休息時間縮短 ， 血壓升高 。
第三 ， 喝濃茶會增加心血管負荷 ， 對老年人來說尤其難以承受 。 老年人的心臟功能隨著年齡的增長而逐漸下降 。 但茶中含有豐富的咖啡因 ， 經常喝濃茶會使人心跳加快 ， 引起心悸、心悸、胸悶、頭暈等癥狀 。
最后 ， 喝濃茶對老年人的消化系統不好 。 濃茶中的單寧酸會抑制胃黑茶液分泌 ， 阻礙消化 ， 甚至引起腸胃不適和食欲不振 。 會引起腹脹、腹痛 ， 甚至習慣性便秘和十二指腸潰瘍 。
【老年人應清淡飲茶】因此 ， 醫生建議老年人不要喝濃茶 ， 飯前、下午和睡前遠離濃茶 。 最好在飯后20分鐘左右喝茶 ， 可以幫助消化 ， 解油膩 ， 清胃 。 在喝茶的類別中 ， 紅茶應該是主要的一種 ， 烏龍茶可以利尿 ， 也非常適合老年人 。 但綠茶性寒 ， 腸胃虛弱或有便秘的老年人不宜飲用 。

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