孕前需補充這3種維生素 _維生素

眾所周知，各種維生素不僅能起到一定的美容效果，還會讓你精神煥發，因此在懷孕前，女性朋友們一定不可以缺乏維生素，特別是以下這3種維生素是孕前女性必須補充的，補充這3種維生素能讓你更容易受孕。
維生素A--令你明眸皓齒
【孕前需補充這3種維生素】維生素A的生理功能
1、維持正常的視覺反應。
2、維持上皮組織的正常形態與功能。

孕前需補充這3種維生素
3、維持正常的骨骼發育。
4、有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺祛皺功效。
5、缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
維生素A的食物來源
要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲癥和降低血壓。123

孕前需補充這3種維生素

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