最常見運動損傷的急救措施 _最常見

專家指出，膝關節、踝關節損傷最為常見，約占運動傷害的1/4-1/5 。令人擔憂的是，很多人關節受傷后，到醫院照x光片，發現沒有骨折，就以為萬事大吉，自己隨便擦點紅花油。其實，關節的構成很復雜， “零件”很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理，會隨著人體的活動越來越嚴重，乃至造成終身遺憾。
膝、踝關節損傷最常見
“很多人不重視關節扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。”廣州市紅會醫院運動醫學副主任醫師張同仁稱，關節的構成很復雜，像人體的膝關節由股、脛、髕、腓骨構成，其內、外側副韌帶，前、后十字韌帶以及內、外側半月板，再加上周圍的肌肉和肌腱，共同協作方可維持膝關節的穩定性。在常見的運動損傷中，膝關節和踝關節損傷最為常見。“從臨床來看，至少1/4老人骨性關節炎是由年輕時運動受傷或使用過度引起。”張同仁說。
不久前，一位叫阿偉的大學生前來就診。阿偉告訴醫生，一個月前，自己和幾個同學在一起玩籃球，搶籃板時非常投入，不料落地時不穩，當場就摔了一跤，覺得膝關節痛得厲害。之后，阿偉去校醫院檢查，醫生給他照了x光片，但并沒發現骨折。回家后阿偉用自己的土辦法，在膝蓋上敷醋和中藥。半個月后，膝蓋紅腫倒是消了，但膝蓋老用不上力，一活動就聽到里面發出咔咔的響聲，動不動就摔倒。后來阿偉實在挺不下去，才去醫院。張同仁說，他當時通過手診發現阿偉的傷肯定在膝關節內部，于是建議阿偉做了核磁共振檢查，果然發現其半月板受傷，同時前交叉韌帶也斷了。后來，醫生給他做了微創手術，才修復半月板并重建韌帶。
軟骨修復能力差，易形成骨刺
“關節損傷當然是越早診斷越好。”張同仁提醒，有些韌帶和關節損傷本來比較輕微，通過定期理療、休息，加上服用促進軟骨生長的藥物，一般兩三周內是可以自行恢復的。但是，很多人并不把關節受傷當一回事，仍然劇烈運動，以為活動活動就會好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開始只有一個小點那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會愈合，還會越變越大，到最后只有通過手術方能解決問題。

最常見運動損傷的急救措施

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