唱京劇延年益壽不可錯過的四大益壽寶典( 四 ) _延年益壽

練習瑜伽
它可以有效緩解壓力。壓力越小人體內皮質醇水平就越低，這也意味著身體內以脂肪形式存在的熱量就越少。針灸和推拿同樣可以緩解人體疲勞，治療疼痛癥狀，為肌肉的增長提供條件。
辣椒的功效
食用辣椒，它會有效減緩你的食量與進食速度。研究表明，小小的辣椒有提高人體新陳代謝水平的神奇魔力。
選擇飲食場所
你要有固定的飲食場所，它—定不是你常吃零食的地方。最好選擇在家中的餐廳或廚房內進食。邊看電視或者邊玩電腦邊吃零食是非常不好的習慣。
【唱京劇延年益壽不可錯過的四大益壽寶典】結語：想要讓自己的身體更健康、心態更開朗不妨從學唱開始吧，在唱的過程開始一天的生活~（文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.02，作者：李應佩、張數生；《健仕》，刊號：2012.02，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）

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