健康生活從“整理”開始 _健康生活

目錄：
第一章：健康生活從“整理”開始
第二章：每天八個時間需喝水
第三章：愛吃紅肉不抑郁
很多時候我們被生活弄的很煩躁，感覺自己整天面對的都是一些亂七八糟的東西。如何才能夠調整這樣的狀態，讓自己擺脫生活的煩惱呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
健康生活從“整理”開始
把前年舊款的T恤扔掉，剩菜剩飯倒掉，無論是精神上還是物質上都需要進行一次全面整理，也包括人際關系。不過在“整理”之前，要先把目標定好，再列一個清單，然后就可以開始了。
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如果你的游戲或者歌曲已經過時了，那就趕緊換新的，否則卡拉OK時要被嘲笑老掉牙了。購物車中是否堆滿了想要的東西，篩選掉無用的，趕緊點擊提交：猶豫就等于一樣都得不到。
衣柜
把所有的衣服翻一遍，想穿的放在左邊，不想穿的放在右邊。六個月之后，如果不想穿的依然沒有動過，那就可以捐掉了。
工作整理：
辦公桌
白領一族每天都忙得天昏地暗，每個人的桌上都一堆東西，因為喜歡觸手可及，取用方便。你也是這樣嗎？不過每次看到確實頭疼，尤其是忙的時候更加煩躁，那就買—個創意格子，又美觀叉便于分類收納物品。
郵箱
電子時代來臨，郵箱從來都是重災區，試問有多少人的郵箱是每天清理，井井有條的。工作、學習、賬單、垃圾郵件，分門別類放好．該回復的回復，該查看的查看，該刪掉的也別手軟，不過手指千萬別哆嗦，我經常看著重要的郵件直接點刪除，哈哈！
記事本
下班之前把明天要做的事情列一個單子？這樣下了班就是家庭時間，也不用害怕忘了明天的公事，睡覺也可以更踏實點。
身體整理：
檸檬汁
美國疾病防治中心的唐納德說，每天早晨用半個檸檬榨成汁，加入到一杯清水中，可以刺激膽囊，有效減少脂肪，嘗試10-14天。
大蒜和歐芹
搗碎的大蒜中，慢慢會產生蒜素，它可以有效去除人身體當中的重金屬，歐芹則可以綜合大蒜的味道，這樣吃起來既營養又無后顧之優。
牛奶薊膠囊
這是一種非常安全的草本膠囊，對肝臟有很好的解毒作用，無論是節日里，還是應酬的周末，都可以保護你不受酒精的侵害。
精神整理：
斷電15分鐘
幾秒鐘看一下手機：幾分鐘重新查看一下郵箱，都已經凌晨一點了，卻還是無法安然入睡，這些都是焦慮癥的表現。現在就把手機、電腦還有其他電子設備統統關掉，讓自己的頭腦得到真正的休息，順便打一套太圾或者冥想15分鐘。
我在這里
這是一種精神禁錮狀態。每天的生活都由很多片段組成，工作的時候：我在工位上：約會的時候，我在女朋友的對面；堵車的時候，我在車里；應酬的時候，我在酒吧里。日子一天一天的循環下去，最終變成沒有了自己的位置，成為了事物的附庸。不過哪些時刻是非有你不可的？

健康生活從“整理”開始

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