13個時間管理錦囊戰勝職場焦慮 _職場

工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結合多種時間管理妙招，給出戰勝焦慮的最新建議。
養成一次搞定的習慣。
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定” ，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類。
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
【13個時間管理錦囊戰勝職場焦慮】提前完成多半任務。
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預熱” 。
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始。
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土” ，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
上午用腦，下午動身體。
松本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。
用零碎時間做小事。
等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。
果斷排除干擾。
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發事件” ，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。
準備時間不能省。
很多人為了節省時間，往往“矯枉過正” ，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。

13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

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