咖啡“偷”走鈣
原因解析：咖啡會溶解古格里的鈣 。據測定 ， 每天所喝的咖啡超過2杯后 ， 每多喝一杯將造成8毫克骨鈣的流失 ， 增大患骨質疏松的危險 。
專家忠告：多吃豆類等含鈣豐富的食物 ， 或者每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶 ， 也可以適量補充鈣片 。
抗生素“偷”走正常菌群
原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中 ， 也會殺死體內的一些對健康有益的細菌 ， 尤其是消化和泌尿系統的正常菌群 。造成胃腸道內的菌群失調 。
專家忠告：在服用抗菌素期間的每天喝一杯酸奶 ， 酸奶中含有雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌 ， 可減輕抗生素的副作用 ， 促進食物消化 。

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