春節長假過后小心應對春節后遺癥 _春節

經過春節長假全身心的放松，甚至無節制的吃喝玩樂，使不少人患上了“春節后遺癥” 。您可能患上哪種后遺癥？沒問題，讓醫學人士給您支幾個解決問題的招數。
美食、娛樂當道的春節長假過后，很多人吃嘛嘛不香了，晚上睡不著了，精氣神都大打折扣。雖然回到單位上班或學校上課，但無心工作或學習；或禁不住打電話、或繼續宴請親戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和體力透支，嚴重影響了心身健康和正常的工作、生活秩序。
頭暈腦脹，睡眠紊亂綜合征
【春節長假過后小心應對春節后遺癥】癥狀：春節長假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅游。回來后，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著；白天也是頭昏腦脹，提不起精神來。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，為何出去游玩了幾天會患上失眠了呢？
病因：這種睡眠障礙主要是由于生活習慣、環境因素的突然改變所造成的。出游時疏忽了自我保護與調適，將旅游行程安排得過滿，坐火車、乘飛機，使自己在行程中精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。
應對措施：盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；可在睡前適當飲用熱牛奶、豆漿。嚴重者也可以采用針灸、按摩等中醫療法，必要時可以在醫生的指導下服用一些鎮靜、安眠藥物，如舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等。一旦睡眠改善了，即停止使用，以免引起機體的耐藥性和依賴性。
心神不寧，節日情感失調綜合征
癥狀：有些人能忙不能閑，尤其是文秘人員、科研工作者、私企或外企的白領，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。按說過春節放假可該歇歇了，可他們好像有種“失落感”，呆在家里度日如年。7天下來，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，郁郁寡歡。春節后上班好些天，經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個干活的命，一歇就出毛病。
病因：這是由于習慣了平時經常在高度緊張工作壓力下的思維和運作模式，如果突然停下來無所事事，再加上無其他興趣愛好，易導致心理失衡，機體的新陳代謝和生理功能就會處于抑制和降低狀態，神經內分泌系統功能發生紊亂，血液循環減慢，腦部供血不足，于是變得無精打采。
應對措施：對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適，該工作時認真工作，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。此外，可服用維生素B、維生素C、谷維素等藥物，幫助改善癥狀，若情緒抑郁癥狀較明顯者，可在醫生指導下服用抗抑郁藥物。

春節長假過后 小心應對春節后遺癥

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