“口味”就像每人都有的一張個性名片 ， 有人喜歡蛋糕糖果的甜美 ， 有人喜歡四川火鍋的熱辣 ， 但實際上 ， 口味不僅是對某種味道的偏好 ， 還可能隱藏著營養失衡的“密碼” 。下面就一起來看看 ， 你想吃的時候 ， 身體其實缺了啥吧！
口味和身體狀態息息相關 。想吃甜食 ， 證明體內能量缺乏；愛吃肉 ， 可能是缺鐵；吃得太咸 ， 是過度疲勞的表現 。中國古語說 ， “想吃什么就是缺什么” ， 現在 ， 大量營養學研究證實 ， 這句話確實有一定道理 。
中國人常說 ， “三歲定胃口” 。其實 ， 除了地理環境、自幼養成的飲食習慣、遺傳基因等常規原因外 ， 偏好某一種口味也可能是你營養失衡或健康異常的信號 。專家表示 ， “國外已有不少研究表明 ， 口味偏好與營養缺乏存在一定的關系 。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正 。”下面就來介紹幾種常見口味中隱藏的健康秘密 。
一、老想吃巧克力：缺乏維生素B
【健康常識 “口味”告訴你身體缺啥營養】想吃巧克力意味缺乏維生素
可能意味體內缺乏b族維生素 ， 尤其是維生素b6和b12 。b族維生素能幫助人體進行新陳代謝 ， 一旦缺乏 ， 人容易感到疲勞、情緒低落 。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂 。
對策：多吃富含b族維生素的食物 ， 如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果 ， 此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素b12 。程義勇表示 ， b族維生素能提高食物的口感 ， 新上市的玉米、大米感覺更好吃 ， 就是因為其中含豐富的b族維生素 。
二、愛吃甜食：體內缺乏能量
愛吃甜食表示體內缺乏能量
美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會艾倫-赫施博士表示 ， 一個人很想吃甜食 ， 就表明他體內能量缺乏 。甜食主要為人體提供糖分 ， 是補充體能最直接的方式之一 。需要提醒的是 ， 愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現 。
對策：甜食主要補充能量氨基酸 ， 但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充 。中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳教授提醒 ， 兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食 ， 甘味會助濕生痰 ， 容易引起咳嗽 。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望 。
三、愛吃肉類：體內缺乏氨基酸

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