健康常識春季養生保健4不宜 _春季

目錄：
第一章：健康常識春季養生保健4不宜
第二章：春季養生六秘籍留住青春
第三章：春季養生之道牢記五多五少
第四章：一周七天不重樣 7款春季養生粥做法
春季養生講究的是根據這一時期人體陽氣生發的特點，而相對應的調養自己的身體。那么春季養生應該如何做起呢？
健康常識春季養生保健4不宜
春天來了，雖說現在是初春，但是還沒有達到真正的春季，在這冬季與春季季節交替之時養生保健工作不可小視。那么春季如何養生呢，今天小編就為大家介紹一下春季養生的四不宜
1.春季養生香蕉和梨不宜吃
中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
2.春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍” ，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
3.春季不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
4.霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
提示：春天心情養生不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
春季養生六秘籍留住青春
不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘” ，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

健康常識 春季養生保健4不宜

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