春季養生八個禁忌 _禁忌

目錄：
第一章：春季養生牢記8個禁忌
第二章：春季養生吃什么能防病健體
第三章：春捂之要在于腿
春天人體各種機能開始逐漸活躍，因此春季養生不可小視，古語說一年之際在于春，因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎。那么春季養生有哪些注意事項呢？春季吃什么能防病健體呢？春捂又該怎么做呢？
春季養生牢記8個禁忌
春天來了，天氣也在逐漸的變暖，同時也是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。所以是養生保健的最佳時期。下面就讓專家為大家揭露春季養生的禁忌，支招預防疾病的方法。
一忌：上火就用解毒丸
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
專家支招：預防上火喝點菊花茶
春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
二忌：“春捂”不當
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專家支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點：第一，別急著“換季” 。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季；
第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣；
第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
三忌：一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲” 。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
專家支招：解決春困不能想睡就睡

春季養生八個禁忌

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