脂肪肝的原因哪些人容易發生脂肪肝？ _瘦的人也有脂肪肝

脂肪肝分成哪幾種原因？脂肪肝病發生的原因很多，可區分成兩大類，一類是飲酒引起的「酒精性脂肪肝病」，長期酗酒者約9成都有脂肪肝病問題，若狀況持續，恐引起肝臟發炎，甚至肝硬化等不可逆的肝臟病變；另一類統稱為「非酒精性脂肪肝病」（NAFLD），常見成因包括肥胖、高血脂、糖尿病及長期服用類固醇等藥物。

非酒精性脂肪肝病涵蓋三種病況：單純脂肪肝（NAFL）、脂肪肝炎（NASH）及肝硬化。據臨床統計，有脂肪肝的人，25%終其一生可能會產生「脂肪肝炎」，也就是脂肪肝合并肝細胞發炎、壞死。一旦脂肪肝炎形成之后，若未積極介入治療，不太可能會回復單純脂肪肝或正常肝。
正常肝臟內脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即是輕度脂肪肝，中度脂肪肝則是占肝重量的20%到40%，而重度脂肪肝的重量則是占肝重量超過40% 。
哪些族群容易發生脂肪肝？除了我們最熟悉的肥胖與喝酒最容易形成脂肪肝之外，還有4種人是脂肪肝的高危險群：
1、營養不良的人：
【脂肪肝的原因哪些人容易發生脂肪肝？】 營養不良會導致體內蛋白質缺乏，無法形成足夠的載脂蛋白，讓脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，進而累積在肝臟細胞，而形成脂肪肝。
值得注意的，除了肥胖了的人有9成概率出現脂肪肝之外，體脂肪率（BMI）正常或是瘦子也可能有脂肪肝，根據調查，非肥胖者中每4個人就有1人有脂肪肝。
2、糖尿病患者：
據臨床調查顯示，2型糖尿病患者出現脂肪肝的概率敢達46%，因為糖尿病導致人體內的葡萄糖和脂肪酸不能獲得充分利用，所以被累積在肝臟內轉變為脂肪。
3、經常熬夜的人：
人的肝臟是在晚上11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟的最佳排毒期，如果此時熬夜，肝臟得不到休息，肝臟的血流量相對不足，勢必加重肝臟的負擔。同時，熬夜的人，多半晚餐進食較多，如果晚餐后又沒有運動，這樣多余的熱量就會轉化為脂肪貯存于肝臟，久而久之就會導致脂肪肝。
4、長期使用特定藥物的人：
長期服用如抗生素、Amiodarone（心律不整藥物）、雌激素（Estrogens）、俗稱美國仙丹的皮質類固醇（Glucocorticoids）等藥物，都可能引發脂肪肝。
要想改善脂肪肝，該怎么做？如果要想改善脂肪肝，甚至逆轉輕度脂肪肝成為正常，就要做到下面4件事。
一、建立良好飲食習慣，并補充維生素B群：
千萬不要想著只吃蔬菜水果，不吃肉類與主食就來減輕脂肪肝，這樣也容易誘發脂肪肝，應該做到三餐定時限量，烹調方式以蒸、汆、煮、燉燙為主，避免采取油炸或油煎的方式。盡量少吃肥肉、動物內臟，以白肉取代紅肉。

脂肪肝的原因 哪些人容易發生脂肪肝？

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