秋季我們都知道晝夜溫差較大 ， 冷暖多變 ， 極易發生疾病或引起舊病復發 。加之秋收食物品種豐盛 ， 大家難免食指大動 ， 秋季也就成了胃腸道疾病的多發季節 。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感 ， 如果不注意防護 ， 不注意飲食和生活規律 ， 就會引發胃腸道疾病 ， 所以秋季生應該先養胃 ， 下面就一起看下小編為各位推薦的8招護腸胃的妙招吧 。
一、秋季護胃
注意保暖腸胃喜暖惡冷 ， 暖散而冷凝 ， 凝則傷胃 。入秋后要特別注意胃部保暖 ， 特別是本身患有慢性胃炎的“老病號” ， 應及時增添衣物 ， 夜晚避免腹部著涼 。
入秋以后人們食欲回升 ， 口味可能逐漸轉“重” ， 不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物 。建議此季應多吃清淡溫潤類食物 ， 因為素食能保持胃腸沖和之氣 。不應太過攝取辛辣、油膩食物 ， 以免增加消化系統負擔從而誘發胃腸道疾病 。此外 ， 還應少食辛燥傷津食品 ， 如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等 ， 以免加重“秋燥”對身體影響 。應當多喝水 ， 多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果 。二、按摩 中脘穴：
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位 ， 它位于正中線上 ， 臍上4寸處 。指壓時應采用仰臥位 ， 放松肌肉 ， 一面緩緩吐氣 ， 一面用指頭用力下壓 ， 6秒鐘后將手離開 ， 重復10次 ， 能使胃部感到舒適 。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳 。天樞穴：
此穴位于人體中腹部 ， 肚臍左右三指寬處 。患者可平躺在床上 ， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘 。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等 。
足三里穴：
足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸 ， 脛骨前嵴外側一橫指處 。按壓該穴6秒鐘后將手離開 ， 重復10次 ， 可促進胃酸分泌 ， 使胃感到舒服 ， 還能起到止痛的作用 。摩腹采用坐位或臥位 ， 雙手疊掌置臍下腹部 ， 以臍為中心順時針方向按摩 ， 約3-5分鐘 ， 然后起身散步片刻 。一般宜在飯后半小時進行 。
以上這些方法 ， 每日進行2-3次 ， 并要注意調節飲食 ， 避免暴飲暴食 ， 不吃刺激性食物 ， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀 。
三、飲茶
茉莉味辛甘、性溫 ， 能幫助胃的消化吸收 ， 緩和胃痛 ， 對腹瀉、腹痛有很好的療效 。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱 ， 有安神定志的效果 ， 可以讓人心情舒暢 ， 從而鎮定、舒緩緊張情緒 。茉莉花奶茶消化功能不佳者 ， 可以用熱牛奶浸茉莉花 ， 制成茉莉花奶茶 ， 味道暗香 ， 有不錯的輔助療效 。

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